乾燥肌の予防

乾燥肌の対策も大切ですが、同様に乾燥肌の予防も重要です。乾燥肌の予防は自分の乾燥肌の原因を突き止める事から始まります。乾燥肌の原因については別項に記載しているので、そちらを参照して頂ければと思います。

まず、先天的な理由（遺伝）での乾燥肌は予防が出来ません。なので、ここでは後天的な加齢による乾燥肌の予防についてお話をしていく事にします。乾燥肌の予防は私生活で出来る事ばかりなので特別難しい事はないと思います。

【食生活に気をつけよう】

バランスのとれた食事を行うだけでも乾燥肌は予防する事が出来ます。肉類中心の生活をしていると乾燥しやすいので毎日野菜を摂る様に心がけましょう。ただ、野菜ばかりの生活も十分な栄養を摂る事が出来ないのでお肉やお魚、野菜と食のバランスを考えて下さいね。

【十分な睡眠を取る】

１日の睡眠時間が4〜5時間など、少なすぎるとお肌がターンオーバーする暇がなくなり、古い角質がお肌に溜まってきてしまいます。この状態になるとお肌が不潔な状態となり、カサカサした角質がお肌に溜まっていくので乾燥してきます。

夜の10時から〜2時はお肌のゴールデンタイムと言われてターンオーバーがとっても盛んになる時間帯です。この時間帯に睡眠するだけでも十分な予防が可能となります。仕事や家事などで忙しいとは思いますが、なるべくこの時間には布団に入って睡眠をとるようにしましょう。

【保湿剤でお肌に潤いを！】

乾燥肌の方に必要なのはお肌の保湿。睡眠や食事でも補う事が出来ますが、乾燥肌だとこれだけでは足りません。よって、保湿剤の力を借りるようにしましょう。保湿剤を使えばとても簡単にお肌に潤いを与える事が出来ます。天然成分を多く含んだ保湿剤を使用してお肌の潤いをキープする様にして下さいね。